【重磅揭晓】南京茀莱堡口腔专业讲解—我们平常应该怎么呵护口腔健康

【重磅揭晓】南京茀莱堡口腔专业讲解—我们平常应该怎么呵护口腔健康？牙齿损伤是由饮食习惯、卫生习惯、个人体质等多方面因素共同造成的。在日常生活中，我们除了要减少伤牙食物的摄入，做好这4件事情，也有利于呵护口腔健康~

1、掌握喝饮料的“正确姿势”

①选择正确的工具：喝饮料时建议用吸管喝，并且不要长时间含在嘴里，这样能够减少饮料与牙齿的接触，降低龋齿风险。

②及时进行漱口：喝完饮料后要尽快漱口，这样可以稀释口腔中的酸性液体，并清除掉一些食物残渣，减少牙釉质受损。

2、做好口腔清洁工作

只要进食，口腔里就可能留下食物残渣，因此我们一定要坚持每天刷牙的习惯，更要掌握正确的刷牙方法。巴氏刷牙法：

①刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。

②刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

③刷牙齿咬合面：两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。

④刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。

3、补充护牙营养素

随着年龄的增长，中老年人对营养物质的吸收有所下降，容易造成牙周组织营养不足，难以抵挡病菌。

而粗纤维食物被称为牙齿“清道夫”，能减少食物残渣存留在牙缝和牙齿周围，平时也可以适当多吃点韭菜、豆类、芹菜等食物。

4、进行叩齿锻炼

每天早上刷完牙后可轻叩牙齿10~15分钟，有利于促进牙周局部血循环及新陈代谢，减缓牙槽骨的吸收，增强牙周纤维组织弹性，对稳固牙齿、维持牙周健康有一定作用。

【重磅揭晓】南京茀莱堡口腔专业讲解—我们平常应该怎么呵护口腔健康？看过上述内容大家应该对怎么护理我们的牙齿有了一定了解了吧，那就赶快行动起来吧！帮助自己终生保持灿烂自信的微笑。