如何预防出现口腔溃疡

　　口腔溃疡是一种很常见的口腔疾病，但对于口腔溃疡来说并不是很严重的疾病，所以很多人并不重视。他们常常后悔在口腔溃疡疼痛出现或者刚开始的时候没有注意到。所以今天带大家了解如何预防口腔溃疡！

　　一、提高免疫力

　　口腔细菌中的病毒越多，免疫力下降，就会增加疾病，现在的人工作很忙，有时候不注意身体，免疫力低是难免的。所以要注意提高自己的免疫力，多吃富含维生素的食物。

　　二、保持口腔清洁

　　口腔溃疡还和不注意个人口腔卫生有一定关系，平时不按时刷牙，造成口腔细菌滋生繁殖的越来越多，也是比较容易得口腔溃疡的，所以我们平时应该使用正确的方式刷牙，每日清洁口腔2至3次，做到饭后漱口，用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口，防止食物残渣残留导致出现口腔溃疡。牙刷要定期更换，质地优良的牙齿不宜使用，以免损伤口腔黏膜。保持良好的口腔卫生，避免口腔溃疡。

　　三、保持良好的饮食习惯

　　天气过于干燥或大量食用高热量食物，导致心脾过热与便秘也比较简单容易发展出现进行口腔溃疡，平时要饮食清淡，多喝水，保持自己口腔的湿润度。养成好的排便习惯，保持大便通畅。平日少吃辛辣刺激、烧烤、油炸类食物，避免出现口腔粘膜组织受到严重损伤。因为喜欢吃辛辣刺激性食物，喜欢吃酸或部分食物的人容易得口腔溃疡。

　　四、避免过度劳累

　　很多人生活紧张、精神压力较大，出现过度劳累后容易引起口腔溃疡或者加重病情。因此要适当减压，放松精神，避免过度劳累、保证充足睡眠是很重要的。日常的生活饮食和卫生工作习惯都要注意，避免口腔溃疡发生。如果有口腔溃疡青先要了解病因，什么因素引起的，根据病因，找到相应的治疗口腔溃疡的方法。